IL CERCHIO
IL CERCHIO delle donne
Immergiti in una Vacanza Salute
profonda e trasformativa
dal 5 al 12 aprile 2025
a Milano Marittima (Ra)
settimana detox chetogenica
al femminile
Il Cerchio delle Donne nasce dall'idea di affrontare i problemi legati alla forma fisica con il supporto di altre donne impegnate nello stesso - difficile - cambiamento:
ritrovare l'immagine che desideriamo.
Un'immagine che desideriamo noi, non quella imposta da altri o dagli schemi, quella che ci faccia sentire bene nei nostri panni, qualunque sia il punto di partenza e quello di arrivo.
È difficile cominciare: impegni, preoccupazioni, persone
di cui bisogna prendersi cura sono i motivi principali per rimandare ogni buon proposito.
Da sole è davvero complicato.
Il nostro team di Professioniste si prefigge di aiutarti a cominciare il percorso, a dare una sferzata di entusiasmo al cammino che vuoi intraprendere e a vedere i primi risultati rispetto ai tuoi obiettivi iniziali.
Breve o lungo che sia, ogni viaggio comincia sempre con un primo passo.
Il cerchio perchè? Il gruppo è un elemento cruciale: ognuna è un elemento di supporto fondamentale per tutte le altre e con il proprio percorso individuale crea valore ed energia per la trasformazione di tutte quante.
impara metodi pratici per dar forma alla tua immagine interiore ed esteriore attraverso insegnamenti esperienziali e teorici
La settimana che ti proponiamo si articola su diversi tipi di attività studiate su misura, cominciando dalla tua salute e dall'alimentazione più giusta per te.
Decideremo assieme quale pratica fisica è adatta al tuo corpo che potrai continuare anche a casa. Sarai seguita dallo staff anche dopo la settimana in presenza.
che cosa otterrai?
Vedrai un risultato in termini di perdita di peso, diminuirà il senso di fame grazie alla disintossicazione degli zuccheri, aumenterà l'energia e la concentrazione, prenderai contatto con il movimento fisico, con la respirazione, con tecniche di concentrazione e meditazione, per gestire i momenti difficili. Ti confronterai con chi condivide i tuoi stessi ostacoli e troverai sempre supporto; imparerai un'alimentazione che ti consentirà di non privarti della socialità pur rimanendo in chetosi e tanto altro...
3 step
prima di partire
Prima di cominciare farai una una visita in videochiamata per un primo colloquio con la Dottoressa Anna Accorsi, medico gastroenterologa e nutrizionista, per stabilire - anche in base alle tue preferenze - il tuo piano nutrizionale chetogenico. Se lo riterrà necessario, la Dottoressa prescriverà gli esami del sangue da portare alla visita in presenza il giorno dell'inizio della vacanza. Se sei già paziente di un Nutrizionista che utilizza gli alimenti Kalibra clicca qui.
durante
la settimana
Attività fisiche di varia intensità sempre personalizzate e concordate con il team organizzativo, corso di cucina “cheto”, attività di gruppo motivazionali, corso base di uncinetto o maglia ai ferri, momenti liberi e di confronto in gruppo (vedi giornata tipo). Potrai ordinare i prodotti che preferisci per continuare a casa la dieta chetogenica.
tornata a casa
Al tuo rientro troverai già a casa tua i prodotti che hai ordinato. Per due settimane, fino a conclusione del percorso di 21 giorni, potrai partecipare agli incontri online con il gruppo per trovare sostegno e consigli.
Rimani sempre nel Cerchio perchè si organizzeranno incontri on line con lo staff ed eventi in presenza. Se credi, potrai naturalmente continuare il tuo percorso individuale con la Dorttoressa Accorsi, e con le altre professioniste dello staff.
giornata tipo
7.45-8.15
8.30-9.00 colazione
9.00-10.00
10.00-12.00
12.00-13.00
13.00-14.00 pranzo
14.00-16.00
16.00-18.00
18.00- 18.30 aperitivo
18.30-19.30
19.30-20.30 cena
21.00-22.30
attività
fisica
yoga dinamico, pilates, workout,
ginnastica dolce, passeggiate
attività
fisica e intellettuale
attività di team building,
yoga kundalini,
danza rituale e femminile
chiamata
alle arti
lezioni di cucina chetogenica,
uncinetto, pensare con le mani
attività
introspettiva
meditazione, letture,
confronto di gruppo
tempo
libero
spa in hotel, shopping, riposo
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la partecipazione alle attività collettive è facoltativa, anche se caldamente consigliata
cos'è la dieta chetogenica?
Il metabolismo corporeo utilizza come fonte di energia gli zuccheri e i grassi, prediligendo i primi, che sono di più facile utilizzo. Nella dieta chetogenica di tipo VLCKD (Very Low Calorie Ketogenic Diet) NORMOPROTEICA viene ridotto il più possibile qual siasi tipo di carboidrato, sia complesso sia semplice (ad esempio fruttosio o lattosio) e di grassi, stimolando così il corpo a bruciare i grassi di deposito, attivando un cambiamento metabolico chiamato chetosi.rassi attivando un cambiamento metabolico chiamato chetosi.
I principali elementi nutritivi della dieta chetogenica quindi sono vitamine e proteine nella quantità IDEALE per l'organismo, garantendo un'alimentazione SANA e BILANCIATA. Un ciclo minimo di dieta chetogenica è di 21 giorni, solo tre settimane, ma può essere allungato se il nutrizionista lo ritiene necessario, per poi proseguire con una fase di mantenimento.
È fondamentale, per la salute degli organi, che questo regime sia sempre supervisionato da un da un professionista della salute.
Descritta così la dieta chetogenica non sembra affatto facile, ma la buona notizia è che in pochi giorni il corpo si disintossica dagli zuccheri e la sensazione di fame diminuisce drasticamente, ci si sente più leggeri, sgonfi e aumentano esponenzialmente l'energia fisica e mentale.
quindi cosa mangerai?
L'alimentazione per il tuo percorso si avvarrà degli alimenti Metodo Kalibra® che, grazie all’ampio assortimento di prodotti appositamente studiati e formulati, si adatta al tuo stile di vita quotidiano e ti permette di seguire facilmente il percorso senza rinunciare al gusto e grazie alla supervisione di un Esperto in Nutrizione, e ti condurrà lungo un percorso di dimagrimento utile raggiungere il tuo obiettivo di PESO SANO.
Il Percorso di dimagrimento sarà personalizzato dalla Dottoressa Accorsi in base alle tue reali esigenze e preferenze.
Con il suo aiuto sceglierai lo snack proteico sostitutivo per la colazione e l'aperitivo, mentre a pranzo e a cena il menu sarà uguale per tutte le partecipanti (salvo, naturalmente problematiche specifiche) e sarà a base di verdure cucinate in modo sfizioso, accompagnate da una porzione di alimento proteico, come pasta, pane, crostini ecc.
Se sei già paziente di un Nutrizionista che utilizza gli alimenti Kalibra clicca qui.
Il Metodo Kalibra® è un metodo scientificamente approvato e dimostrato che, se seguito correttamente, ed abbinato ad attività fisica e integrazione micronutrizionale, mostra i risultati desiderati fin dai primi giorni e consente di raggiungere il proprio peso sano in sicurezza, perdendo ciò di cui si ha davvero bisogno: il grasso corporeo accumulato preservando la massa muscolare.
programma
5 aprile
check in dalle 15,00
visite in presenza per le partecipanti che non hanno fatto la visita in presenza a Bologna secondo accordi individuali o tempo libero
h 18,30 aperitivo e presentazione
h 19,30 cena
h 21 condivisione e spiegazione
dal 5 al 12 aprile
vedi giornata tipo
mercoledì 9 dedicata alle lezioni di cucina chetogenica e nozioni di nutrizione con la Dottoressa Accorsi; ordini dei pasti sostituitivi
con incaricato Kalibra
12 aprile
mattina: visite, conclusioni e riflessioni
con la Dottoressa Accorsi
h 12,30 pranzo e saluti
dalle h 14,30 check out
location
Un confortevole e lussuoso Hotel immerso in un parco
e situato direttamente sul lungomare della vivace Milano Marittima, con accesso diretto alla spiaggia e a pochi passi dalle eleganti vie dello shopping.
Spa, piscina e vasca idromassaggio al coperto e riscaldate, campo da tennis, zone relax e sala privata riservata alle amiche del Cerchio.
costi
EARLY BIRD PRENOTA ENTRO IL 28/11/2024 O PORTA UN'AMICA
(POSTI LIMITATI) €2000 quota totale in camera doppia
PRENOTA DAL 29/11/2024 IN POI €2.200 quota totale in camera doppia
SUPPLEMENTO CAMERA SINGOLA €240
caparra confirmatoria 30% al momento della prenotazione
saldo da versare entro il 10 gennaio
assicurazione annullamento facoltativa
LA QUOTA COMPRENDE
SOGGIORNO DAL 5/4/2025 AL 12/4/2025 IN PENSIONE COMPLETA
CON PERCORSO NUTRIZIONALE CHETOGENICO
chiamaci se vuoi partecipare alla FORMULA WEEK END
2 VISITE CON DOTTORESSA ACCORSI
2 IMPEDENZOMETRIA (ESAME NON INVASIVO)
2 INGRESSI ALLA SPA DELL'HOTEL
LABORATORI CUCINA DETOX
TUTTE LE ATTIVITÀ E I MATERIALI NECESSARI
ATTIVITÀ FORMATIVA SUL DETOX
UTILIZZO DELLA PISCINA RISCALDATA INTERNA/ESTERNA CON VASCA IDROMASSAGGIO
PALESTRA ATTREZZATA TECHNOGYM
CONNESSIONE WIFI
2 INCONTRI ON LINE DOPO IL SOGGIORNO CON LO STAFF
NON INCLUSO
PARCHEGGIO
TRATTAMENTI ESTETICI INDIVIDUALI
CAMPO DA TENNIS
BEVANDE EXTRA
il team
Dottoressa Anna Accorsi Medico Gastroeneterologa
e Nutrizionista
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Laureata con lode in Medicina e Chirurgia nel 1984 presso l’Università di Bologna,
si è specializzata in Gastroenterologia nel 1988 nello stesso Ateneo.
Ha lavorato come dipendente, vincitrice di concorso pubblico, come funzionario medico carriera direttiva al Ministero della Sanità dal 1987 al 1991, anno in cui ha preferito dedicarsi totalmente alla dietologia come libero professionista.
Date le competenze mediche nutrizionali, che derivano nella fattispecie dalla specialistica in gastroenterologia, la dottoressa opera nel campo
dell’alimentazione seguendo sia situazioni fisiologiche “speciali” (gravidanza, allattamento, dieta vegetariana, ecc.) sia in situazioni patologiche (dislipidemie, diabete, obesità, disturbi gastrointestinali ecc).
Ha partecipato al congresso internazionale di Berlino su obesità, diabete e
ipertensione e ogni anno partecipa ai congressi nazionali di ADI (Associazione Dietologi Italiani) e di SIO (Società Italiana Obesità)
Dal 2015 ha partecipato ai corsi di alta formazione di khetolearning (1° e 2° modulo). Attualmente segue corsi di aggiornamenti sulla dieta
chetogenica medicalizzata.
Iscritta all’ordine dei medici e odontoiatri di Bologna.
si occuperà di
visitare le partecipanti
prima e dopo il ritiro,
tenere una lezione sulla nutrizione
tenere una lezione di cucina
chetogenica
constatare i risultati a fine ritiro
Dottoressa Fabrizia Neri
Laurea in Pedagogia, indirizzo psicologico, Master coaching e problem solving strategico.
Dopo 15 anni in ruoli manageriali, decide di intraprendere l’attività consulenziale come trainer di
tecniche per lo sviluppo del potenziale e da li capisce che la sua strada è l’insegnamento.
Da allora si occupa di consulenza alla direzione, risorse umane, coaching e dinamiche di gruppo, supportando le aziende e i professionisti a gestire la complessità del cambiamento e la complessità delle relazioni. Ha approfondito nel corso degli anni gli aspetti di comunicazione interpersonale, dinamiche di gruppo, intelligenza emotiva, sviluppo organizzativo, comunicazione non violenta di M. Rosenberg, teatro d’impresa, psicobiologia e neuroscienze.
Nel 2016, dopo 15 anni ai praticante, decide di conseguire il diploma di Insegnante di I livello Kundalini Yoga certificato Yoga Alliance. Integra negli anni la ricerca corpo mente con altre discipline e maestri che le danno una completezza nella visione delle sua passione: come le persone imparano, esplorano e si evolvono alla ricerca del benessere e della felicità.
si occuperà di
coordinare e guidare le attività di coaching
e motivazionali, le sessioni di danza, pilates, Kundalini Yoga e meditazione
e sarà co-moderatrice delle discussioni
Giulia Guandalini
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Il titolo che preferice "spendere" in questo frangente è Ex Grande Obesa.
La sua lotta contro i disturbi alimentari nasce già da bambina e, anche se non può dirsi mai del tutto vittoriosa, in tanti anni ha trovato parecchie armi per tenerli a bada e conviverci. Nel 2000 si è sottoposta a un intervento di chirurgia bariatrica grazie al quale è diventata finalmente normopeso, ma questo non basta a mantenere il risultato. Le altre frecce al suo arco sono la pratica di Yoga dinamico - di cui è diventata insegnante nel 2017 - e la dieta chetogenica.
Nel tempo ha trovato anche altri piccoli trucchetti per controllare la fame nervosa, come l'unicnetto e altre attività che scatenano un senso di sazietà mentale.
Ha ideato questo tipo di vacanza perchè ha la percezione che sarebbe meno faticoso cominciare il ciclo di dieta chetogenica - che pratica almeno tre volte all'anno - in compagnia, specialmente all'inizio, che è il momento più difficile e perchè vuole condividere con quante più persone possibile i benefici di questo tipo di alimentazione.
Ci tiene molto alla consapevolezza e al contatto con la realtà.
si occuperà di
coordinare e guidare le sessioni di yoga dinamico, di respirazione, le passeggiate, le attività manuali
e sarà co-moderatrice delle discussioni
partner
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formula week end
Non ti è possibile dedicare tutta la settimana al ritiro?
Abbiamo pensato per te una formula di tre giorni pieni, con il check in giovedì sera e check out la domenica pomeriggio, in modo da dover prendere un solo giorno di ferie, ma poter cominciare efficacemente il tuo percorso vedendo già i primi risultati.
I tre giorni iniziali in dieta chetogenica sono i più difficili e cominciare supportata dal gruppo sarà l'aiuto più prezioso e che porterai con te anche in seguito.
Chiamaci subito se t'interessa questa opzione